Хороскоп 14.11.2020 12:47 Снимка: ДНЕС+
Как водата ви помага да намерите спокойствие
Напоследък се говори много за прекрасните свойства на водата. Тя не само е в състояние да лекува тялото, да дава сили и да зарежда с енергия. Освен всичко друго, водата може да подобри настроението, да успокои, да облекчи стреса. Още от древни времена са казвали: „водата отмива всички скърби“. Тези нейни качества сега ще бъдат обсъдени.
Всички проблеми се отмиват от водата
За нервната система е много полезно дори само да гледате към водата. Хората, живеещи в близост до водоеми имат голям късмет в този смисъл. Каква е тайната на успокояващото свойство на подобно съзерцание? Водата е винаги в движение. Дори да е спокойна като огледало, в нея има движение. Това свойство създава необичайно усещане за постоянство (гледате само водата и никъде другаде) и промяна (водата се променя непрекъснато). По този начин човек изглежда хипнотизиран, той е погълнат от процеса на съзерцание. По време на съсредоточеното съзерцание на водата всички лоши и обезпокоителни мисли изчезват. Самият вид на водата допринася за това. Не напразно водата е стихия на спокойствието. Поради тази причина водната медитация е широко практикувана сред тибетците.
Как да намерите спокойствие чрез съзерцание
За да успокоите мислите си, е достатъчно да се взирате в повърхността на река, водоем или море за около 5 минути. В същото време си представете температурата на водата, нейния вискозитет, усетете мириса й. Представете си какво се случва под повърхността, какви обитатели може да има, какви растения, скали и пясък на дъното. Представете си водоема като единно цяло, живеещо свой собствен живот. Изпълнете се със спокойствието и величието на това цяло.
Как да се успокоите с къпане
Най-лесният начин за облекчаване на първичния стрес е измиването на лицето със студена вода. Студеният душ има отличен успокояващ ефект. Но това е за тези, които обичат закаляването. За тези, които не се смятат за моржове, е достатъчно да си вземат контрастен душ, което ще снеме стреса. Приемането на дълъг (поне 10 минути) душ преди лягане ще ви помогне да заспите. Ако се приберете вечер в лошо настроение, вземете душ веднага, за предпочитане контрастен. Това ще подобри здравето ви и ще удължи годините ви. Преди да се изкъпете, кажете си - „сега водата ще отмие всичките ми грижи и притеснения“.
Как да се успокоим чрез пиене
Чаша студена вода винаги се е смятала за универсално успокоително. Охлаждането на устата и гърлото с вода за кратко време със стотни понижава телесната температура и намалява сърдечната честота. Това е достатъчно, за да се възстановите от нервен шок. Успокояващият ефект се засилва, ако пиете на малки глътки, като същевременно си представяте, че всяка глътка ви дава спокойствие и сила.
Разбира се, би било погрешно да очаквате, че ще се отървете от всички проблеми само с водата. Водата обаче помага много за успокояване на мислите ви, настройте се на вълната на спокойствието, особено ако я използвате в комбинация с антистрес упражнения и позитивни настройки.
Владимир Сабелфелд – треньор по психотренинги /Ивелина Пенчева, астролог
Още по темата
CHF | 1 | 2.01778 |
GBP | 1 | 2.26558 |
RON | 10 | 3.93084 |
TRY | 100 | 5.65362 |
USD | 1 | 1.83957 |
Последни новини
- 11:23 Как да се тестваме за коклюш?
- 11:19 Пендаровски: Основният генератор на спънките пред Скопие в ЕС е Румен Радев
- 11:15 Атанас Чобанов: Аз дадох списъка на Бориславова за корупцията, а тя каза, че го е извадила от Гугъл
- 11:14 Комплекс за социални услуги – Ресурсен център към Фондация „Владиславово“
- 11:12 Във Варна на 100 деца се падат осем учители в детски градини
- 11:08 Защо коклюшът се завърна и има ли риск от епидемия у нас?
- 11:01 Предлагат Славиша Стоянович и Бруно Акрапович за треньори на Левски
- 10:59 Симеон Дянков: Влизането ни в Еврозоната е възможно през януари 2027 г.