Пет полезни причини да отидете на зумба
Любопитно 21.05.2019 10:35
Всички сме чували за зумбата, като начин да се разтоварим след дълъг работен ден, да изхабим излишни калории и да послушаме приятна, ритмична музика.
Ако все още се чудите дали това е вашият начин за тренировка, ние ще ви помогнем да си отговорите. Попитахме инструктора по зумба Надя Хамдан какви са ползите от зумбата.
1. Настроението - най-безспорната полза е настроението. В основата на зумбата е парти, неслучайно и цялото й наименование е "зумба парти". Музиката е силна, вика се, пее се, танцува се. Няма състезателен елемент и няма значение дали някой бърка посоките или прави грешно стъпките. Важното е да се забавлява.
2. Повишава тонуса – като всеки спорт, тренировките по зумба повишават общото здравословно състояние на тялото. Чувстваме се тонизирани, стегнати и енергични.
3. Килограмите – този така желан ефект се наблюдава при почти всички, които започват да тренират зумба. Тя се основава на кардио тренировка, така че свалянето на килограми е гарантирано. При спортуващите по-дълго, отслабването спира, но при редовно спортуване, поддържаме мечтаната форма.
4. Социализацията – зумба е за усмихнати и лъчезарни хора. Ако не сте такива, не се притеснявайте - след час тренировка наред с това, че ще сте потни, със сигурност ще сте забравили за ядовете през деня. Като повечето групови тренировки, там се създават приятелства.
5. Зумба не е само за жени - мъжете понякога смятат, че зумба е женско занимание. Истината е, че едни от най-добрите треньори са мъже. А и основателят й е мъж - Алберто Торес. /dariknews.bg
Ако все още се чудите дали това е вашият начин за тренировка, ние ще ви помогнем да си отговорите. Попитахме инструктора по зумба Надя Хамдан какви са ползите от зумбата.
1. Настроението - най-безспорната полза е настроението. В основата на зумбата е парти, неслучайно и цялото й наименование е "зумба парти". Музиката е силна, вика се, пее се, танцува се. Няма състезателен елемент и няма значение дали някой бърка посоките или прави грешно стъпките. Важното е да се забавлява.
2. Повишава тонуса – като всеки спорт, тренировките по зумба повишават общото здравословно състояние на тялото. Чувстваме се тонизирани, стегнати и енергични.
3. Килограмите – този така желан ефект се наблюдава при почти всички, които започват да тренират зумба. Тя се основава на кардио тренировка, така че свалянето на килограми е гарантирано. При спортуващите по-дълго, отслабването спира, но при редовно спортуване, поддържаме мечтаната форма.
4. Социализацията – зумба е за усмихнати и лъчезарни хора. Ако не сте такива, не се притеснявайте - след час тренировка наред с това, че ще сте потни, със сигурност ще сте забравили за ядовете през деня. Като повечето групови тренировки, там се създават приятелства.
5. Зумба не е само за жени - мъжете понякога смятат, че зумба е женско занимание. Истината е, че едни от най-добрите треньори са мъже. А и основателят й е мъж - Алберто Торес. /dariknews.bg
CHF | 1 | 2.01383 |
GBP | 1 | 2.28913 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.65727 |
USD | 1 | 1.8387 |
Последни новини
- 23:15 Психично болен се е барикадирал в дома си в София, заплашвал съседи с нож
- 23:05 Прокуратурата обвини Живко Коцев за участие в ОПГ, наложиха му 20 000 лв. гаранция
- 21:11 Хороскоп за четвъртък, 18 април 2024 г.
- 19:37 Холивудска продуцентка: Сидни Суини нито е красива, нито талантлива, защо е звезда?
- 19:28 Хеликоптерът на НАСА "Инджинюъти" изпрати последното си съобщение
- 19:18 През последното тримесечие производството на интегрални схеми в Китай е нараснало с 40 %
- 19:09 Колко са чашите кафе на ден, които е позволено да изпиете, според кардиолозите
- 19:01 Димо Дренчев, "Възраждане": Като минем на евро дългът към БВП ще отиде на 90% и ще задлъжнеем много