Още снимки:
test

Защо да не спазваме диети през 2018 г.

28.12.2017 13.04

Вероятно мнозина от нас ще си обещаят през 2018 г. да внимават какво хапват и да пробват най-сетне онази диета, за която толкова са ни говорили. Но дали това е най-прекият и точен път към мечтаната фигура?

Диетите може да водят до видим ефект върху физиката ни, но дали сме се замисляли какви вреди нанася на психиката? На първо място, когато си забраним нещо, то става в пъти по-желано и вкусно. Така цял ден ще се терзаем, че ни се яде суши например. Въпреки че иначе никак не сме му фенове...

Истински кошмар

Непрестанният глад също е много вероятно да ни следва по пътя към заветната цел. Той се дължи не само на факта, че вероятно не хапваме почти нищо. Научното обяснение е, че когато редуцираме до крайност калориите, които приемаме, нивата на хормона на глада грелин скачат неимоверно.

Грелинът се свързва с нервните клетки на главния мозък и генерира у нас непрестанно желание да изядем всичко, което зърнем. Дори след края на диетата са необходими няколко месеца, за да се регулират нивата на хормона. На това се дължи и йо-йо ефектът.

Често при спазването на диети се получава именн йо-йо ефект. Бързото сваляне на килограми не рядко води до бързото им възстановяване след края на режима. Така стресираме не само тялото, но и психиката си. Бързото изпаряване на резултатите от изтощителния глад ни потиска още повече, а и забавя метаболизма.

Депресия като бонус

Освен това, хранителните режими, на които съзнателно се подлагаме, разрушават нашата самоувереност. Често си поставяме нереалистични цели. А когато не успеем да ги изпълним, разочарованието е много по-голямо от удовлетворението, че все пак сме с 2-3 килограма надолу.

Често диетата е свързана и с непрестанно чувство за вина. Ако прегрешим с малко парче торта на рожден ден или недай си Боже ни се дояде нещо, което не трябва да вкусваме, започваме да хулим себе си.

Явно не се обичаме достатъчно, за да се погрижим достатъчно за тялото си. А дали наистина му правим услуга, лишавайки го от куп неща?

Угризенията

Когато сме на диета, искаме всички да знаят за това наше решение. Излизаме на вечеря с приятели и им заявяваме, че ще караме само на фреш и салатка. А докато те си похапват сладко-сладко пицата, ние се чудим с какво сме толкова грешни, че да се наказваме по този начин.

Дали сме по-грозни и дебели от тях? А дали просто на тях не им пука толкова много...

Освен това, диетите ни свикват да не се вслушваме в тялото си. А колкото и да се опитваме на бъдем негови господари, в крайна сметка то си иска своето, пише R1L.

Не трябва и да забравяме, че храната е добре да бъде свързвана с удоволствие. Яденето трябва да е наслада и за тялото, и за душата. Затова най-доброто, което можем да направим, е да се храним здравословно и да спортуваме редовно. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
17:59
Доматите са най-доброто „оръжие“ на мъжете, защото...
16:38
Apple, iPhone и защо компанията не иска да сменяме батерията на смартфона в нелицензирани сервизи
16:22
Хлебарките и някои интересни факти за тях
16:15
Как да имаме здрави сухожилия
15:58
Huawei, Huawei Mate X и поредното отлагане на излизането на новия модел на пазара
10:26
Разкриха кои са най-дразнещите снимки от плажа
10:06
Боса разходка призовава „Вземи краката си в ръце”
09:22
29-годишна жена роди две деца с разлика от два месеца
08:28
Хороскоп за 18 август
17 август 2019 г.
19:11
Компанията за $3,8 милиарда, чиито над 1000 служители ходят без обувки на работа
17:11
Нетфликс представя Елвис като таен агент
15:25
Huawei, Huawei Mate X и поредното отлагане на излизането на новия модел на пазара
15:10
Хит на Лято 2019: Грим в Корал и кафяво
15:03
Военна дисциплина за изграждане на битките в „Игри на волята: България“
14:56
Как дивите животни използват човека?
14:21
Книгите, социалните мрежи и колко книги не прочитаме, докато сме активни онлайн
13:31
Робърт де Ниро на 76
12:18
GoPro Hero 8 идва с нов екран, микрофон и светкавица
10:31
Хороскоп за 17 август
16 август 2019 г.
19:06
Motorola One Action е тук с невероятна камера и страхотна цена
19:01
5 нови песни от седмицата
17:49
Преди 42 години ни напусна Елвис Пресли
16:34
Rezvani Tank X - най-мощният свръхпроходим SUV в света
15:55
Samsung, графеновите батерии, предимствата им и кога да ги очакваме в смартфоните
15:49
Конър Макгрегър е пробвал левачката си върху възрастен мъж в дъблинска кръчма

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора