Още снимки:
test

Защо да не спазваме диети през 2018 г.

28.12.2017 13.04

Вероятно мнозина от нас ще си обещаят през 2018 г. да внимават какво хапват и да пробват най-сетне онази диета, за която толкова са ни говорили. Но дали това е най-прекият и точен път към мечтаната фигура?

Диетите може да водят до видим ефект върху физиката ни, но дали сме се замисляли какви вреди нанася на психиката? На първо място, когато си забраним нещо, то става в пъти по-желано и вкусно. Така цял ден ще се терзаем, че ни се яде суши например. Въпреки че иначе никак не сме му фенове...

Истински кошмар

Непрестанният глад също е много вероятно да ни следва по пътя към заветната цел. Той се дължи не само на факта, че вероятно не хапваме почти нищо. Научното обяснение е, че когато редуцираме до крайност калориите, които приемаме, нивата на хормона на глада грелин скачат неимоверно.

Грелинът се свързва с нервните клетки на главния мозък и генерира у нас непрестанно желание да изядем всичко, което зърнем. Дори след края на диетата са необходими няколко месеца, за да се регулират нивата на хормона. На това се дължи и йо-йо ефектът.

Често при спазването на диети се получава именн йо-йо ефект. Бързото сваляне на килограми не рядко води до бързото им възстановяване след края на режима. Така стресираме не само тялото, но и психиката си. Бързото изпаряване на резултатите от изтощителния глад ни потиска още повече, а и забавя метаболизма.

Депресия като бонус

Освен това, хранителните режими, на които съзнателно се подлагаме, разрушават нашата самоувереност. Често си поставяме нереалистични цели. А когато не успеем да ги изпълним, разочарованието е много по-голямо от удовлетворението, че все пак сме с 2-3 килограма надолу.

Често диетата е свързана и с непрестанно чувство за вина. Ако прегрешим с малко парче торта на рожден ден или недай си Боже ни се дояде нещо, което не трябва да вкусваме, започваме да хулим себе си.

Явно не се обичаме достатъчно, за да се погрижим достатъчно за тялото си. А дали наистина му правим услуга, лишавайки го от куп неща?

Угризенията

Когато сме на диета, искаме всички да знаят за това наше решение. Излизаме на вечеря с приятели и им заявяваме, че ще караме само на фреш и салатка. А докато те си похапват сладко-сладко пицата, ние се чудим с какво сме толкова грешни, че да се наказваме по този начин.

Дали сме по-грозни и дебели от тях? А дали просто на тях не им пука толкова много...

Освен това, диетите ни свикват да не се вслушваме в тялото си. А колкото и да се опитваме на бъдем негови господари, в крайна сметка то си иска своето, пише R1L.

Не трябва и да забравяме, че храната е добре да бъде свързвана с удоволствие. Яденето трябва да е наслада и за тялото, и за душата. Затова най-доброто, което можем да направим, е да се храним здравословно и да спортуваме редовно. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
11:10
За първи път пускат панди на свобода извън провинция Съчуан
10:36
Qualcomm, 3D Sonic Max и най-големият и сигурен пръстов отпечатък до момента
08:56
Хороскоп за 7 декември
06 декември 2019 г.
20:06
Климатичните промени смаляват птиците
20:03
Дженифър Анистън е “отворена” към любовта след развода си
18:46
5 нови песни от седмицата
17:50
Греяно вино - перфектното зимно питие
17:48
Какво е “USB презерватив” и защо ни трябва
16:20
Кейт Босуърт, Art Basel в Маями и колко секси е звездата
16:16
Pantone, класическото синьо и цветът на 2020 г.
16:13
Shot on iPhone, Apple, iPhone 11 Pro и поредният клип, който не можем да направим сами
16:10
Ели Голдинг, алкохолът и проблемите на изпълнителката с него
15:53
Мохамед и Оливия - най-популярните бебешки имена за 2019 г.
14:23
Хейли Бийбър, Селена Гомес и има ли наистина вражда помежду им
14:16
Том Круз, "Мисията невъзможна" и отказва ли се актьорът от ролята
14:13
Джеймс Мидълтън, Спенсър Матюс, и разходката на двамата в Лондон
12:46
Леонардо ди Каприо, Камила Мороне и как защити връзката им моделът
12:45
Дженифър Лопес, Алекс Родригес и иска ли певицата още деца
11:47
Бела Хадид. Кендъл Дженър и плажната им ваканция
11:34
Как да си направите печен шаран на фурна за довечера
11:23
Никулден, Свети Николай Чудотворец и защо ядем шаран на празника
11:01
Ема Стоун ще се омъжи
10:52
Боите за коса повишават риска от рак на гърдата
08:19
Хороскоп за 6 декември
08:04
Тръмп и Мелания запалиха коледната елха

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора