5 храни за по-добър слънчев загар
Любопитно 16.08.2017 13:05
Постигането на перфектен слънчев загар не става само със слънчеви бани – нужна е и подкрепа отвътре. Ето защо е важно какво ядем, за да добием по-добър тен.
Кои са храните, които помагат за придобиването на по-добър слънчев тен?
Храните, които съдържат бета-каротин са сред най-добрите помощници в добиването на добър загар на плажа. Неслучайно много козметични продукти за тен, както и за защита от вредните UV-лъчи съдържат каротен.
1. Сладки картофи.
Сладките картофи са много богати на бета-каротин и витамин А. Те увеличават шансовете за по-бързо хващане на тен като действат едновременно противовъзпалително, регулират кръвната захар и имат антибактериални свойства.
2. Моркови.
Морковите също дължат оранжевия си цвят на бета-каротина. В тях се съдържат големи количества витамин А, който стимулира пигментацията на кожата и дава немалко ползи за зрението, кръвоносните съдове, косата и ноктите.
3. Тиква.
Освен каротиноиди тиквата съдържа и витамин С. Комбинацията от двете съставки допринася за добиването на по-бърз и здравословен тен като едновременно с това стимулира имунната система и костите. В тиквата се съдържат противовъзпалителни вещества, които подобряват състоянието на кожата.
4. Яйца.
Яйцата са невероятна суперхрана. Богати са на всички важни за здравето и кожата хранителни вещества – витамин D, селен, калций, фолиева киселина, витамини от група В, желязо, магнезий. Яйцата помагат на кожата на блести и да се подмладява. Полезни са за сърдечносъдовата система, подобряват зрението, борят се с анемията и хормоналните дисбаланси. Помагат и в отслабването.
5. Лимони.
Лимоните са много богати на витамини С и А. Комбинацията от двата витамина стимулира пигментацията на кожата и повишава защитните ? сили. Лимоните дават на кожата сияние и я подмладяват. /az-jenata.bg
Кои са храните, които помагат за придобиването на по-добър слънчев тен?
Храните, които съдържат бета-каротин са сред най-добрите помощници в добиването на добър загар на плажа. Неслучайно много козметични продукти за тен, както и за защита от вредните UV-лъчи съдържат каротен.
1. Сладки картофи.
Сладките картофи са много богати на бета-каротин и витамин А. Те увеличават шансовете за по-бързо хващане на тен като действат едновременно противовъзпалително, регулират кръвната захар и имат антибактериални свойства.
2. Моркови.
Морковите също дължат оранжевия си цвят на бета-каротина. В тях се съдържат големи количества витамин А, който стимулира пигментацията на кожата и дава немалко ползи за зрението, кръвоносните съдове, косата и ноктите.
3. Тиква.
Освен каротиноиди тиквата съдържа и витамин С. Комбинацията от двете съставки допринася за добиването на по-бърз и здравословен тен като едновременно с това стимулира имунната система и костите. В тиквата се съдържат противовъзпалителни вещества, които подобряват състоянието на кожата.
4. Яйца.
Яйцата са невероятна суперхрана. Богати са на всички важни за здравето и кожата хранителни вещества – витамин D, селен, калций, фолиева киселина, витамини от група В, желязо, магнезий. Яйцата помагат на кожата на блести и да се подмладява. Полезни са за сърдечносъдовата система, подобряват зрението, борят се с анемията и хормоналните дисбаланси. Помагат и в отслабването.
5. Лимони.
Лимоните са много богати на витамини С и А. Комбинацията от двата витамина стимулира пигментацията на кожата и повишава защитните ? сили. Лимоните дават на кожата сияние и я подмладяват. /az-jenata.bg
CHF | 1 | 2.01549 |
GBP | 1 | 2.2841 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.63583 |
USD | 1 | 1.83147 |
Последни новини
- 14:47 Топалов за загубата на Нургюл: Изпусна дузпа на празна врата
- 14:44 Физици предполагат, че Вселената е пълна с материя, движеща се по-бързо от светлината
- 14:42 Късно потърсена лекарска помощ стои зад смъртните случаи на бебетата с коклюш
- 14:35 Проф. Чуков: По-скоро ограничена акция на Мосад, отколкото реални удари
- 14:25 Македонски политици се обвиняват в говорене „на чист български“
- 14:14 Енергиен експерт категоричен: Пари от втория транш по ПВУ няма да получим
- 14:01 Ирански медии: Край Исфахан е стреляла ПВО, но няма данни за чуждестранна атака
- 13:50 Принц Хари официално потвърди, че вече е жител на САЩ